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我属于篮球菜鸟,求篮球训练方法和基本知识

1、跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

2、有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。

3、预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。 脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。

足球和篮球哪个更火

1、踢足球的场简单易找，只要两块物体就可以当球门，篮球一定要在篮球场上进行。更重要的是足球可以在篮球场进行而篮球赛就不能在足球场进行 足球的技术动作比篮球的要多且容易做。足球除了手守门员除外）其他身体部分都可以用。

2、篮球可以和足球比吗？一场关键足球比赛关注的人数在10亿以上，一场关键的篮球比赛关注的人数在2亿左右。一个足球场最多可以容纳12万人，一个篮球场最多2万人。一场足球比赛没有暂停很流畅欣赏完，篮球暂停广告太多太烦。一场高水平足球比赛下来平均跑动都在10000米以上，一场篮球比赛平均3000米左右。

3、年6月德国《图片报》综合比较一个月前权威财经杂志《福布斯》公布的世界四大运动（足球、橄榄球、篮球、棒球）俱乐部价值排行榜，得出全球俱乐部价值排行。其中，来自英超的曼联队以15亿欧元的总价值力压多支来自美国的橄榄球以及棒球队排名榜首，NBA中价值最高的纽约尼克斯队未能进入前十。

4、足球和篮球这两项运动都拥有广大的爱好者，上到头花花白的老年人，下到懵懵懂懂的少年人。近些年，随着NBA文化的影响，中国国内越来越多的年轻人心中燃烧起了篮球之火，在不少人看来，篮球才是世界第一运动。

5、我国足球和篮球的话，当然是篮球的球迷更多了，因为足球踢的真的很不是特别好，所以说篮球的球迷比较多。

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