球类项目

　　学习任何一项运动之前，都要记得先健脑。

　　学会了怎么去玩，你才能把这项运动玩得起来。

　　所以，新人学篮球，先用某站、某音、某乎这些平台搜索一下最基本的篮球规则和玩法，自己先有一个印象，再带着这些知识碎片和一群会玩的且愿意带你入门的小伙伴一起打一场小球赛，基本就能了解篮球是如何在比赛中运转开来的了。

　　接下来再到个人的技战术，这是影响你场上表现的东西。个人技战术基础包括了运球、传球、投篮、防守等等。这些可以从网上找到很多资源，针对你自己的情况找一些同一个教练下的各种基础技战术训练即可，不要四处找不同的，篮球也是需要系统化去学习的额，同一个教练你学到的东西反而更容易连起来。

　　再上升到球队之间的配合战术，这些就比较适配已经打好一定基础的人了，当你能够把基本的个人技术玩上手了再来学习是最好。可以观看一些职业球队的战术集锦，更直接的就是直接搜战术学习，不过作为打野球的普通人一般不接触球赛或是身边没有球赛可打的，一般在这一步可以略过，但是可以学习一下，野球场的霸主往往不是那些队里有特别能打的，而是队里打配合打得行云流水的。

　　篮球是需要慢慢去学习进步的，每个人的进步效果往往要持之以恒的训练才能慢慢见效。部分人还容易沉迷野球，忽略训练，这样对自己的进步是会很小的。反之，也不要只沉浸在自己的训练中，也是要通过几场的实战来检验自己的训练的。有了目标，科学努力，才会有进步。

　　送给每个看到这篇文章的新人球手，相信篮球会带给你们快乐。

　　谢bro，说实话，篮球入手说复杂也不复杂，说简单也不简单，关键还是看你自己想要达到什么水平。

　　最简单的，先把最基础规则搞搞清楚吧！什么走步、二运还有阻挡、打手什么的。当你规则都不清楚，你肯定是入门不了的。

　　第二：练好投篮！这个非常关键。有一首篮子的球员在哪里都是让人喜欢的。毕竟，投篮是篮球最普遍也是最基础的得分方式。

　　第三：练好基本的上篮。主要能把上篮练好了，那你最基本的运球也没有太大问题了。对于普通爱好者的5V5篮球比赛中，快攻上篮得分是所有得分中最多的，也是最简单的得分方式。这也就考验你在不同情况下完成上篮的能力。

　　希望能对你有所帮助。

　　OK OK答主作为一个练习时长两年半（真的）的篮球个人练习生。答主觉得有必要以一个普通人的身份去分享篮球经验。

　　答主是高三上期接触的篮球。原因呢也很简单。就是因为学校组织了年级篮球赛。看比赛的时候有特别多的女同学在上面摇旗呐喊。觉得特羡慕。要是有女孩子能为疯，为我狂，那该有多爽。

　　1.首先基本功的训练

　　首先是投篮，为篮球里高效的进攻手段。投篮的重要性不言而喻。这里推荐B站UP主coachfuiUID:393246605

　　认真观看他的视频，记住投篮要领。从近到远，每一次投篮之前，想一想投篮要领再投出去。这样对你的帮助极大。

　　然后是基础运球练习。包括网络上很火的野球帝，我还我很喜欢的邹涵UID:648717423，都是很不错的篮球自媒体。他们对基本功都有着很高的执着。

　　原地的高低运球，原地的胯下运球。行进间的胯下运球，行进间的推球变向。都是应该学习的基本功。

　　篮球练习并非一朝一夕的事情。有些时候我做梦都在想怎么做这些篮球动作，多看多练多想才是篮球入门的唯一途径。缺一不可

　　哦，还有，新手不要打实战哦

　　谢邀，做为一个打了接近两年球的大一院队替补来说，我认为你是要去打野球还是准备走篮球专项。

　　如果是打野球的话，拥有一个正确的投篮姿势以及不错的篮下脚步加上一些基础运气就行了。

　　如果对篮球非常感兴趣，并有意向专业学习的话，建议找一个教练或者自己勤加苦练

　　选购一款适合自己的篮球非常重要，但是有很多细节大家却不知道，就让小编来为你简单分析一下。选购时可以关注以下几个点：

　　1. 大小和重量：篮球的尺寸和重量因年龄组和性别而异。选择适合你的尺寸和重量的篮球有助于控球。成年男性主推7号球，成年女性主推6号球，青少年使用5号球最佳。

　　2. 物料：大多数篮球都是由皮革或橡胶制成，少部分是真皮。皮革篮球比橡胶篮球更耐用以及稳定，但它的价格也相对过高。橡胶篮球较为平价，但其寿命和精度相对较低，手感上也比不过pu篮球。

　　3. 内部气压：篮球需要充满气体以保持其形状以及反弹强度。正确的气压可以确保篮球在投篮或运动时表现良好。将球放到头顶垂直落下，回弹能到腰的位置就说明这颗球的气压正常。

　　4. 表面纹路设计：一个好的篮球必须有合适的表面纹路，这样可以让球员将手指放在正确的位置上抓住它，且通常篮球上表面纹路还可以增加篮球稳定性和空气阻力，让投篮更精准。

　　5. 手感：在篮球比赛时，篮球手感可能会对球员产生重大影响。有些篮球很粗糙，而有些则更为光滑，有些人觉得粗糙的质感更易于掌握，而有些人则认为光滑的质感更为舒适。不知道自己适合哪个的话可以去店里看看，摸摸感受一下手感，再做选择。

　　记住了这些细节，你应该就能找到一个适合自己的篮球了。

　　这边推荐一款狂迷--金创篮球

　　发泡中胎，弹性稳定不变形，让你投篮更精准。

　　合成纤维pu皮，涩感比较强，耐磨性更强，控球更稳。

　　国际篮联FIBA一级比赛用球认证，也是质量专业的保证。

　　乒乓球，羽毛球，网球(但是不会)，

　　古村甜点拍搞一个练练吧，其实就是盯球不好，专注度不够，打球的时候别分心，盯紧球多练练就好了。

　　网球技术中有句话：宁可出界，不要下网。

　　出界，特别是长出底线，通常意味着力量没有控制好，有时候稍微收点力，或更换球拍、更换球线，马上就可以极大改善。

　　我们俱乐部有个女孩子，以前经常底线一不小心击球就飞得老远，经常自嘲：比谁打得远。

　　但现在她打得非常好，很少出界。经常业余比赛能拿名次。

　　但击球经常下网的话，一般意味着击球点、挥拍轨迹、随挥、动作、拍面控制等全都不对。

　　怎么解决？提前转体、引拍！对方击球的同时，你马上就分腿垫步，然后马上转体、引拍，然后保持引拍姿势移动！这个顺序是反常识的，许多业余选手水平无法提高，就是一看到球在空中了，就跟着球跑。正确做法是：先转体引拍，再移动击球！降低重心！降低重心！！特别对待低平快的来球时。参考下图。

　　出界：是因为你的拍面压得不够多，没有把球包裹着，侧身不够

　　下网：没掉拍头，没有蹲下去，拍面压太低或者脚步没到位

　　总体来说，找个教练调整下你的动作把

　　先找原因，为什么会敲边框？因为击球不准。为什么击球不准，一般有3个方面的原因：

　　一是击球拍面不对。球拍侧面迎着球打过去了。

　　这个是入门问题。如果存在，那就是1.0左右的水平。挥拍姿势出问题了，建议刻苦训练，多跟教练沟通。

　　二是不看球击球。对方的球存在旋转，在起跳之后，轨迹会发生比较大的变化。还有一类更难的，凌空击球，由于球存在旋转，特别是下旋，飞行轨迹和预料的不一样。如果不看球击球，就会敲框，甚至打不到。

　　这个问题是基本功问题。网球运动，主要视野要永远集中于球上，观察站位之类的动作，只能用余光。大部分2.0爱好者需要专门训练盯球动作大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。

　　三是伸手够球打。也就是脚步不到位，用手臂去调整击球点。

　　这是2.5进阶阶段最常见的问题。需要大幅度提升脚步能力。针对旋转球，特别是下旋球，要大幅度提升对击球点预判能力（而不是对球第一落点预判能力），还要具备在引拍以后，继续碎步调整位置的能力。如果能够解决，就可以晋级3.0了大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　我的建议是你要自查一下一个很重要的问题。我称之为心理球拍长度。

　　如果你仔细看球拍，所谓甜点是在拍子的中心区域。然后你再看拍柄末端到甜点的距离，这个长度才是人球之间的距离。

　　但要是你对人球距离的设定，是以拍柄末端到拍头框为标准。那你仔细对比下两个长度，差别是非常大的。

　　我不知道有多少人会有这个问题，但我以前有，现在改正就会好很多。

　　总之，网球拍的长度并不是我们第一眼看到的那么长。

　　希望对你有帮助。

　　发上旋球，就好像正手拉球一样，你要是前冲的力量大，那么球的旋转就要差一些，如果你的旋转强度大，那么你的前冲速度就弱一些，所以说，鱼和熊掌不可兼得的，发上旋球的关键点！就说一遍，快记好，那就是在接触球瞬间摩擦乒乓球产生强烈的上旋

　　这个问题可以上升为如何提高网球打中甜区的几率。简单说，唯手熟尔，解释一下，就是始终在正确的时机，正确的位置，做正确的动作。展开说，把握时机，是球感和节奏的问题，移动到位，是步法的问题，动作标准，是姿势和平衡的问题，始终保持，是稳定度和体能的问题。

　　然后对症下药，比如球感和节奏，优先级最高，球感是对球速，旋转，落点，方向的尽早预判和快速产生条件反射的能力，这里快速的条件反射是基本固化的击球策略和实施，同时包括时间和空间的掌控，何时启动，什么姿势和节奏移动，用哪种姿势击球，重心下降多少，拍面应该打开多大等等。对一般业余玩家，球速太高打框，转速太高打框，落点太深打框，角度太大打框，主要是没有成熟的预判和策略，以及实施的不稳定。训练就是先在自己的舒适区，低速居中的落点方向和弹高的情况下练习不同击球策略，提高球感节奏感和甜区击中率。

　　抛砖引玉一下，其他项都可以展开谈，击中甜区是网球综合素质，没有短平快的灵丹妙药。

　　脚步到位，眼睛盯球。

　　脚下一定要勤快，网球都是靠脚打出来的奥。

　　不到位只要你伸手够球打，几乎都会打到拍框

　　仅就新手来说，建议考虑自身情况选择，喜欢室内的可以选择羽毛球、乒乓球等。不喜欢过多运动且不想离家距离过远的可以选择台球。如果喜欢室外的运动可以选择足球、篮球。经济条件还可以的话，也可以选择高尔夫、保龄球等。如果只是想平时随便运动一下，也不想花费较多，更不想与他人有身体接触，那就选个羽毛球吧。平时只要没大风，随便找个空地也能打。新手入门花费也低，球拍加球有个200元就够了。如果选择需要场地那种，一般台球一个小时40元左右，篮球半场一个小时100元左右，不建议预算不高的新手学习。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　上旋球不够转的原因是你发的下旋不够死转。

　　上旋球很少能直接发出很强的旋转的，因为同级别的对手，你拉球他都挡的住一部分，发球旋转比拉球弱的多，又怎么可能接不住呢？

　　所以说我觉得要反其道而行之，你练一手死转的下旋，然后对手接发球就有惯性了，你突然发个不转，都不用是上旋，一个近网不转球对方如果判断失误那接发球的高度基本是直冲云霄

　　哈哈哈，我又来了啊。

　　羽毛球正手发高远球是我们新手或者业余选手打单打时的常用的一个技术动作，但是正手发高远球和正手发小球都是需要有一定能力的，高远球不到位容易被对面第一球就掌握主动权，发小球的话遵守我们可能也没有足够的稳定性去控制我们发小球的稳定性，然后也就是说我们发小球的话不能够准确的控制我们发小球的点位，当然，缺点说完了，我们现在继续说一下优点正手发高远球，如果说你的高远球发的很到位的话，在业余选手的单打之中，你的高远球就已经可以足够限制对面的很多种进攻方式了，如果你正手发高远球很到位的话，那么他到后场降落的时候基本就是一个垂直下落，垂直下落，对面肯定不好杀球，这样失误性太大了，然后对面如果吊球的话，或者说给你回一个高远球的话，你也有足够的时间去准备，因为你的高远球发的很到位，也就是说球会在空中停留很多的时间，等留的时间中你可以面对对手的下一拍做出充足的准备。当然，我们每个人都要重视高远球发的水平，因为高远球是羽毛球这项运动技术的基础，你高远球打的很好的话，那么你的水平肯定不会太差。

　　好了，应该就是这些咯，没有说到的可以给我进行补充，阿里嘎多！